10 Cara Mengatasi Perut Kembung Pada Orang Dewasa

Cara Mengatasi Perut Kembung – Perut kembung yaitu suatu masalah pada pencernaan dimana ketia orang yang mengalaminya merasakan perutnya tidak nyaman sebab rasanya seoalah penuh, kencang. Selain hal tersebut perut yang kembung bisanya terlihat membesar.

Kondisi perut kembung laksana ini pada lazimnya terjadi pada masing-masing orang baik pada anak-anak atau orang dewasa. Dan andai Anda mengalaminya tentu paling mengganggu kegiatan atau kegiatan lainnya.

Ada sejumlah penyebab timbulnya keluhan perut kembung, antara beda adalah:

• Makan terlampau cepat
• Menelan udara, saat makan ataupun saat minum air
• Sembelit
• Dan beda sebagainya

Perut kembung biasanya muncul sebab mengunsumsi makanan yang berlebih. Yang mengakibatkan perut menjadi tidak nyaman, tidak jarang sendawa, nyeri di perut. Makanan yang sering mengakibatkan kembung pada perut ialah seperti gorengan, makanan berlemak, dan pun minuman bersoda, berkarbonasi, bir, anggur merah dan lainnya.

Selain hal itu makanan yang mengakibatkan perut kembung antara lain mengonsumsi makanan kemasan yang tidak sedikit didalamnya terdapat laktosa seperti pada roti, sereal dan salad. Untuk minuman ialah ketika mengonsumsi produk susu yang berisi laktosa berlebih.

Penyebab perut kembung salah satunya sebab menelan udara, maksudnya ialah pada ketika udara yang tertelan sebab seperti menggunakan kipas angin dalam durasi yang lama, lantas udara bakal masuk pada pencernaan, lalu dicungkil melalui pengasingan angin atau kentut. Apabila jumlahnya berlebihan, maka risikonya ialah membuat perut kembung.

Perut kembung tentu dapat mengganggu kegiatan sehari-hari Anda, sehingga diperlukan segera penanganan masalah ini. Untuk tersebut ikutilah ulasan inilah dengan seksama supaya Anda dapat mengatasi masalah perut kembung ini.

Cara Mengatasi Perut Kembung

Untuk menanggulangi perut kembung ada sejumlah cara atau tips yang bisa Anda lakukan. Cara yang kami berikan ini merupakan teknik alami yang diharapkan dapat menguarangi bahaya bahan kimia yang ada pada obat-obatan.

1.Mengonsumsi Jahe

Jahe ialah jenis rempah-rempah yang sudah dikenal lama oleh masyarakat Indonesia, yang mana pada jahe mempunyai kandungan bahan aktif, gingerol dan shogaols yang manfaatnya dapat menolong mengatasi atau meminimalisir peradangan pada usus.

Baca Juga: Menu Diet Sehat Untuk Pagi, Siang Dan Malam Hari

Dengan mengonsumsinya maka manfaatnya dapat meminimalisir jumlah tumpukan gas di usus, yang pasti saja dapat meredakan perut kembung yang kita derita. Selain hal tersebut jahe dapat dibuat minuman dalam menghangatkan tubuh, dengan tubuh yang hangat, maka akan mengeluarka keringat yang banyak. Dampaknya yakni perut menjadi tenang dan nyaman dan juga dapat melancarkan pencernaan. Untuk mengunakan jahe sebagai obat perut kembung, ikut teknik berikut.

• Sediakan jahe 1 buah, lantas bakarlah dalam api sebentar hingga terlihat gosong
• Kemudian tumbuk supaya menjadi lempengan
• Lalu buatlah minuman jahe dengan menambahkan gula jawa, aduk sampai gula terlarut sempurna
• Minum wedang jahe dengan keadaan masih panas secara perlahan-lahan supaya keringat di tubuh mulai keluar dan perut kembung bisa terobati

2.Mengonsumsi Jeruk Nipis

Jeruk nipis pun dapat dipakai untuk mengobati perut kembung. Kandungan vitamin C yang tidak sedikit pada jeruk dapat membuat perut yang kembung menjadi sembuh. Untuk memanfaatkan jeruk nipis sebagai obat, inilah caranya.

• Sediakan jeruk nipis 1 buah lantas belah menjadi dua bagian
• Kemudian peras jeruk nipis dan ambil airnya taruh dalam gelas
• Lalu buatlah minuman jeruk nipis dengan menambahkan air hangat
• Minumlah hingga habis supaya perut kembung Anda bisa segera sembuh

3.Minum Teh Manis Hangat

Untuh teh yang dipakai dalam mengobati perut kembung usahakan ialah teh hijau atau teh hitam. Anda bisa dengan gampang membuatnya, yaitu

• Siapkan teh hijau atau teh hitam dan buatlah minuman teh dengan campurkan satu sendok makan madu dan sedikit perasan jeruk nipis
• Kemudian minum secara perlahan supaya kondisi perut menjadi nyaman dan tidak kembung lagi.

4.Menggunakan Daun Pepaya

Untuk mengatasi perut kembung bisa pula memakai bahan alami dari daun pepaya. Pada daun pepaya ada rasa pahit yang dapat membantu kita mengobati perut kembung sebab masuk angin atau masalah lain. Cara memanfaatkan daun pepaya sebagai obat perut kembung, lakukan teknik berikut.

• Sediakan daun pepaya muda lantas rebuslah dan ambil airnya
• Taruh air daun pepaya dalam gelas dan tambahkan satu sentok teh madu supaya mengurangi rasa pahit
• Kemudian Anda bisa meminumnya dalam kondisi masih hangat supaya perut kembung segera ter atasi.

5.Minum Jus Jeruk

Jeruk pun dapat menolong mengatasi masalah perut kembung sebab masuk angin. Karena dalam jeruk mempunyai kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk menambah kekebalan tubuh dan pun mengatasi masuk angin pada perut. Untuk memakai jeruk dalam menyembuhkan perut kembung, inilah caranya. Baca: 7 Cara Mengobati Gigi Berlubang Secara Alami Dan Cepat

• Sediakan jeruk segar lantas kupas dan peras dan ambil airnya dalam gelas
• Kemudian buatlah jus jeruk dengan menambahkan tidak banyak gula putih
• Setelah tersebut minumlah jus jeruk dalam situasi belum santap dan tidak mengonsumsi makanan terlebih dahulu
• Dengan minum jus jeruk maka bisa membantuk menambah keasaman dalam lambung dan pun untuk pencernaan yang lebih baik.

6.Minum Air Putih

Cara berikutnya untuk menanggulangi perut kembung secara alami ialah dengan minum air putih yang banyak. Ada anggapan bahwa dengan sering minum air menjadikan perut kembung, sebetulnya tidak demikian.

Untuk meringankan perut kembung, Anda bisa minum air putih lebih sering atau banyak dari biasanya. Tetapi tidak boleh sekaligus dalam meminumnya, baiknya bagilah menjadi 1 gelas secara rutin masing-masing 1 jam atau 2 jam sekali.

7.Mengurangi Konsumsi Lemak

Mengonsumsi lemak yang terlalu tidak sedikit maka menciptakan beban kerja usus lebih berat dalam mencernanya. Karena pada dasarnya lemak lebih lama untuk dicerna oleh tubuh kita. Oleh sebab itu, pada saat Anda merasakan perut kembung, usahakan menunda terlebih dahulu mengonsumsi makanan berlemak, yang secara khusus ialah lemak yang digoreng dengan minyak.

8.Mengurangi Minum Susu

Untuk kita yang merasakan perut kembung sebab minum susu. Maka usahakan mulai sekarang meminimalisir mengonsumsinya. Karena didalam susu berisi laktosa yang dapat mengakibatkan perut kembung. Gantilah dengan produk olahan susu, misalnya yoghurt.

9.Berolahraga

Dengan mengerjakan olahraga secara teratur maka dapat menangkal atau menghilangkan gas yang tidak sedikit dalam tubuh. Lakukanlah olahraga setiap harinya paling tidak 30 menit supaya tubuh tetap dalam kondisi fit dan semangat. Sehingga bisa terhindar dari sekian banyak penyakit yang termasuknya salah satunya perut kembung.

10.Mengurangi Merokok

Seperti yang anda ketahui bahwa mengisap rokok sering dihubungkan dengan gangguan pada perut, nyeri pada ulu hati dan masalah pencernaan lainnya. Dengan merokok, maka jumlah udara yang kita telan pasti lebih tinggi. Untuk itu mulailah meminimalisir merokok supaya terhindar dari penyakit.

Dengan meminimalisir atau berhenti merokok, kita telah merealisasikan pola hidup sehat yang bisa menghindarkan dari sejumlah jenis penyakit dampak rokok laksana jantung, ginjal dan beda sebagianya.

Itulah sejumlah cara menanggulangi perut kembung yang dapat Anda lakukan secara mudah tanpa memerlukan obat-obatan kimia. Semoga dapat membantu dan bermanfaat. Terimakasih telah membaca artikel kami dan jangan lupa untuk membaca tulisan lainnya.